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　　9月8日（星期日）：晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度28～38℃，偏东风2～3级

　　9月9日（星期一）：晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度28～38℃，偏东风1～2级

　　9月10日（星期二）：多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度27～35℃j9电竞官网，偏东风2～3级

　　9月11日（星期三）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，温度26～35℃，偏东风2～3级

　　9月12日（星期四）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，温度26～36℃，偏东风2～3级

　　9月14日（星期六）：晴到多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，温度27～37℃，偏东风2～3级

　　孙思邈《摄养论》曰：“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”

　　养肺润燥，宜选用宣肺化痰、滋阴润燥的食物，如山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽肉、鸭肉、梨、柚子、葡萄等。少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。

　　1. 沙参麦冬茶：南沙参20克j9电竞官网，北沙参20克，麦冬10克，绿茶3克。水煎代茶饮。功效：益气养阴润燥。

　　2. 沙参枸杞粥：南沙参20克j9电竞官网，枸杞子20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞子、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。功效：滋阴润肺、养血明目。

　　白露降温之后，部分人会出现手脚冰凉、怕冷等症状，居家养生要以“温”为主，比如艾叶水适温泡脚，每次20分钟左右，以下肢微微发热为度。此外还可以按摩足三里、关元等穴位。

　　“自古逢秋悲寂寥”，白露节气在秋季范围内，此间草木凋零，鸟禽迁徙，人易生悲。应该保持情绪的平稳和积极乐观的态度，做到平心静气。j9电竞官网j9电竞官网j9电竞官网