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　　九竞电竞九竞电竞九竞电竞在减肥的期间，不少的小伙伴们都抱怨道，为什么我每天都吃的那么少，怎么体重却不见往下降，也很容易发胖。

　　相信不少的小伙伴都非常的纳闷，自己吃的少，怎么热量还会超标，小编给大家讲解一下，我有一个朋友，每天吃的也都非常的少，但是呢，每天都有一个习惯，吃过中午饭后要喝一瓶可乐，要知道，一瓶可乐的热量是非常的高的，平时虽然吃的比较少，但是一瓶看可乐就有可能造成摄入的热量超标九竞电竞，引起肥胖。

　　所以，在减肥的小伙伴，不要以食物的多少来判断自己摄入的热量的多少，而是要看食物本身的热量是多少？比如一碗米饭的热量和一个汉堡的热量就相差很大，减肥的朋友可以在手机上下载一个食物热量的软件，可以随时的查看自己所吃进的食物。

　　第二就是久坐，现在不少的上班族，每天基本上都是坐着过了一天，不仅如此九竞电竞，下班回到家也是坐着，长时间的久坐，不利于脂肪的分解，导致脂肪的堆积过多，引起肥胖。

　　下面，小编给大家分享几组健身饮食的图片，大家可以参考一下，看看自己每天摄入的饮食是否超标九竞电竞。

　　非常感谢您的阅读，有什么建议可以留言，小编都会回复的，每天都会分享健身的小知识，谢谢关注！

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