j9电竞官网热辣滚烫多吃不胖？春节假期的健康饮食指南请查收！

饮食常识Manual

2025-03-12 09:27:16

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　　减少大鱼大肉的食用量，避免油炸、煎炒，降低油、盐、糖的摄入j9电竞官网。合理搭配主食、肉类、蔬菜和水果。

　　不妨多以茶代酒j9电竞官网，或者选择低度果酒，尽量少饮用高度烈酒。同时也要注意服用头孢类抗生素期间绝不可饮酒j9电竞官网。

　　常吃生萝卜可以消食下气、帮助消化，食用山楂麦芽消食汤也可以消减油腻、促消化。平时脾虚、消化功能不好的人应适当控制饮食，可在饭后散步、做简单的运动，按摩腹部，这样有助于促进肠胃蠕动、改善消化。

　　此外，午后得空休息一下、适时眯一觉，有利于解除疲劳、促进肠胃蠕动和食物消化。