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新利体育网址冬日暖心指南!给孩子们预防疾病的专属营养小贴士来啦~

2025-01-09 10:26:14
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  新利体育平台新利体育平台每天摄入奶制品达到300ml以上。奶制品也可以融入到一日三餐中,比如奶酪生菜三明治、芝士焖虾等。

  要给孩子准备品种丰富,五颜六色的新鲜蔬菜新利体育网址,每天达到3种以上,比如绿色的菠菜油菜、紫色的甘蓝还有红色胡萝卜西红柿等。

  即使在寒冷的冬天,也要鼓励孩子多吃新鲜的水果,尤其是富含维生素C或类胡萝卜素的水果。

  冬天虽然出汗少,但也要提醒孩子足量喝水,优选温热白水新利体育网址,少量多次,每天饮水:

  孩子的主食也要做到细软好消化,适当增加全谷物和杂粮杂豆,比如馒头新利体育网址、豆包、汤面、八宝粥等。

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