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　　2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，中国卒中学会发布今年的宣传主题是“”，倡导通过运动与医学结合来预防和战胜卒中，强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。卒中是全球范围内致死和致残的主要原因之一，而通过科学运动和积极治疗，大部分卒中是可以预防的。新利体育网址

　　卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，新利体育网址是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。

　　卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断新利体育平台、早治疗。

　　“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

　　“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

　　“T”是指时间（Time）新利体育平台，时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。

　　2、保持患者呼吸畅通，解开领带、领口纽扣，摘下假牙，保证气道畅通，取下手表、眼镜。

　　不要随意搬动患者、不摇晃、不大声叫喊。不要给神志不清的患者盲目喂水喂食物。不要对意识不清患者进行其他所谓经验治疗，比如压人中、针刺等。

　　多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼类和健康脂肪，减少红肉和深加工食品的摄入（如腌制、熏、烤等），通过健康饮食和运动维持健康。

　　科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险，世界卒中组织建议成年人每周进行150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效预防卒中。