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饮食常识Manual 
爱国卫生月 爱国卫生j9电竞官网运动知识一起来了解(一)
2024-09-16 16:56:32
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返回列表 今年4月是第36个爱国卫生月。为全面贯彻领悟习关于爱国卫生运动的重要指示以及系列讲话精神，促进形成文明健康绿色环保生活方式，本次爱国卫生月以“”为主题，旨在充分动员广大群众，积极改善生活环境，进一步涵养文明健康社会风尚，建设卫生健康美丽家园。“呼和浩特女性”全媒体平台将开设“ 健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式j9电竞官网，主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，合理膳食，适量运动，不吸烟、不酗酒j9电竞官网j9电竞官网，心理平衡，充足睡眠，讲究个人卫生，保持环境卫生等。 我们每一个人都应树立科学的健康观念，增强健康意识，主动学习健康知识与技能，养成健康行为，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过5克，每天烹调油不超过25～30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重肥胖的风险，推荐每人每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。
