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　　九竞电竞九竞电竞九竞电竞我的饮食并没有很特别的，特别重视哪一种，不过有几条原则倒是注意的。第一条就是吃饭的每天的比例，比例是有意识跟中国人的习惯有点不一样，也就说早晨我一般吃的比较多，大概占整个的我们的热量摄入的30%以上，所以早餐我吃得比较多，就是有牛奶、面包九竞电竞、鸡蛋、橙汁九竞电竞、粥，就是吃的量比较大，那么中午也相对吃得多一些，晚上我一般就吃得少，因为中国人的习惯一般上班完了以后回家，回家就晚上那顿吃得最主要，实际上晚上吃得越饱的话，对消化以及身体的健康不见得很高，所以总的来说，应该早晨跟中午是最主要的，晚上就稍微少一点就是饮食就可以。这还有一条原则，还有一条原则是什么呢？特别是对中年人以上的，很关键的一条九竞电竞，不要吃太饱，这个不吃太饱，不吃饱是一个非常重要的一个，也可以说是养生的原则。一般人都是酒饱饭足，其实这个对身体是最不好的。也就说，你感觉到七八分饱是最好，一个是对消化、消化效率特别高，另外一个对整个消化系统的负荷也比较小，吃得太饱以后你有两三天消化系统的吸收各方面都不好，所以这个来说，恐怕是所有的长寿的老人一个非常重要的一条：就是不要吃太饱。

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