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　　现代意义上的五谷杂粮食品包括：五谷杂粮豆浆、五谷杂粮饭、五谷杂粮粥、杂粮米糊等等，这些杂粮，尤其是质量非常高的有机杂粮有非常高的功效，这些五谷杂粮食品已经成为现代人追求自然健康的首选

　　经成为现代人追求自然健康的首选新利体育官方网站。下面给大家介绍几种养生功效非常好的杂粮食谱：

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　　糯米三豆粥（点击获得有机“糯米三豆粥”粥材）主材料：红豆、黑豆、绿豆等量，高粱米少许做法：1、所有材料分别洗净，浸泡一定时间；2、先放红豆和黑豆煮熟；3、重新起锅，将红豆和高粱米，少量水，将粥煮熟；4．煮熟的红豆及黑豆，倒入绿豆高粱米粥中同煮20分钟即可。养生功效：为身体提供多种养分，强身健体；清热解暑、散血消肿，缓解中暑、头痛等不适之症。

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　　四色养生粥（点击获得“四色养生粥”粥材）主材料：绿豆、红豆、麦片、黑芝麻配料：冰糖适量做法：1、将绿豆、红豆、麦片新利体育官方网站、黑芝麻与适量水一同放入锅中煮熟；2、放入冰糖养生功效：润肠通便新利体育官方网站、清热解毒；适合有、中暑、食物中毒等症状的人食用；有很好的益肝、补肾功用；夏日常服此粥，有清热止渴、益胃养阳之功效。注意事项：建议空腹温服此粥；此粥一般不宜食用尿频者不宜食用。